Las personas veganas pueden evitar comer alimentos de origen animal por razones éticas o ambientales o, simplemente, por razones de salud.  Al igual que muchas personas que evitan consumir carne y derivados lácteos, estas desean mantenerse saludables, tener una buena salud y prevenir ciertas enfermedades.  Entonces, consumir una dieta rica en alimentos orgánicos, ricos en nutrientes esenciales y fibra de origen vegetal, es la mejor alternativa.  Sin embargo y de acuerdo con la composición nutricional de los alimentos, seguir una dieta basada exclusivamente en aquellos alimentos de origen vegetal, puede exponerlas a un mayor riesgo de sufrir deficiencias nutricionales .  Esto es cierto cuando este tipo de alimentación no está bien planificado.  Por esta razón, hoy vamos a hablarles de 7 grupos de alimentos que deben formar parte de una dieta vegetariana estricta y saludable de acuerdo con Caballero y García (2013) y Allende y Figueras-Díaz (2017).  ALIMENTOS PARA VEGETAR

Existen dietas efectivas y saludables  para perder peso que logran confundir a las personas que desean perder esos kilos de más.  La dieta de la limonada  ha estado ganando popularidad en todo el mundo gracias a celebridades quienes han respaldado sus 'buenos resultados'. Se cree que la limonada permite perder peso rápidamente y también desintoxicar el cuerpo de forma natural . Como dieta, el plan dura tan solo 7 días (si bien algunas personas afirman que la han hecho hasta por 10 días) y se usa para ayudar al organismo a remover los desechos acumulados y a La limonada se prepara con solo 4 ingredientes:  Agua,  Jugo de limón (6 limones para 1 litro),  Un poco de miel y  Pimienta de cayena u otro ingrediente adicional, como la menta o un poco de canela. Se cree que esta dieta, que no es un plan de alimentación, tiene resultados rápidos en un corto periodo de tiempo.  LA DIETA DE LA LIMONADA Más que una dieta, se trata básic

Reducir las kilocalorías que ingieres puede ser bueno para ti si estás tratando de perder peso y adelgazar; pero reducir la cantidad de energía a 800 kilocalorías diarias puede ser un paso bastante drástico.  De acuerdo con los expertos en salud y nutrición, se trata de una dieta que solo se debe usar en un caso en el que la persona padezca de obesidad y necesite perder peso rápidamente; usando la grasa como combustible para producir energía .  Es considerada dentro del rango de las VLCD (o dietas muy bajas en calorías ) y nunca debe realizarse excepto bajo supervisión médica.  Esta dieta se divide en etapas, cada una de las cuales debe hacerse bajo estricto control médico; ya que se trata de forzar al organismo a entrar en un estado de cetosis acelerado.  De lo contrario, puede provocar deficiencias nutricionales graves y problemas de salud adyacentes que incluyen complicaciones.  ¿CUÁL ES LA VELOCIDAD CON LA CUAL SE PIERDE PESO?   Esto depende de la cantidad de k