tag:blogger.com,1999:blog-69972359197857214922024-02-19T05:19:28.625-05:00101 DIETAS EFECTIVASUN SITIO NO SOLO PARA LAS DIETAS MÁS EFECTIVAS, SINO PARA TU SALUD Y BIENESTARJulián Duarte Suárezhttp://www.blogger.com/profile/18114034376908670932noreply@blogger.comBlogger163125tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-81053934847782973892020-03-14T23:00:00.005-05:002020-06-18T00:41:07.797-05:00¿CÓMO BAJAR EL COLESTEROL MALO NATURALMENTE?
Muchas personas le temen al colesterol, ya que lo asocian al hecho de que es una "grasa mala" o una "grasa que hay que cuidar" debido a que produce serios problemas de salud relacionados con la salud del corazón.
En parte tienen razón, ya que, en niveles muy elevados (valores altos) de más de 300 mg/dL; es una grasa que puede causar arterioesclerosis, el llamado "taponamiento de las Julián Duarte Suárezhttp://www.blogger.com/profile/18114034376908670932noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-7539096067182318472020-02-09T21:17:00.004-05:002020-06-18T00:42:53.430-05:00¿PARA QUÉ SIRVE EL ACEITE DE ONAGRA EN LA MUJER?
El aceite de onagra comercial se obtiene de las semillas de la planta del mismo nombre (u Oenothera biennis, su nombre científico), gracias a un proceso industrial de presión en frío que libera el aceite y lo separa de otros compuestos que también están contenidos en las semillas.
Es rico en ácidos grasos esenciales como el ácido linolénico, el ácido eicosapentanóico (EPA), el ácido Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-76343475724171562012019-06-01T19:59:00.005-05:002020-06-18T00:47:12.375-05:003 FORMAS DE PREVENIR EL ESTRÉS
Es sabido desde hace mucho tiempo que el estrés, en especial el estrés emocional, cuando llega a su límite, es la causa de varias enfermedades psicológicas y físicas, tanto en mujeres como en hombres. Por esta razón se recomienda a toda costa prevenirlo.
Afortunadamente, hay muchas formas de hacerlo naturalmente para que puedas mantener tu buen estado emocional, psicológico y físico.
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-21570951364308825802019-05-31T14:12:00.004-05:002020-06-18T00:48:36.030-05:005 BENEFICIOS DE PERDER 5 KILOS
Hola amigas, ¿Cómo están?
Esta entrada está dedicada a un tema que genera controversia y que a su vez maravilla a muchas personas cuando logran los resultados que quieren; porque se trata de un beneficio añadido.
Empecemos por decir la verdad:
Perder peso de la manera correcta; es decir, saludablemente, no es fácil. No se pueden tener resultados en 2 o 3 días, así como tampoco Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-87226864908445475982019-05-18T13:20:00.002-05:002020-06-18T00:49:56.767-05:00¿CUÁNTOS HUEVOS PUEDES COMER AL DÍA?
Muchas personas están acostumbradas a comer más de 3 huevos al día.
Por la prensa salen casos de personas de 60 o más años que están acostumbradas a tomar un vaso con varios huevos crudos antes de desayunar o como desayuno, así como comer uno o varios huevos como parte de las diferentes comidas del día.
Lo increíble es que los periodistas resaltan su buena salud. No padecen enfermedades de Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-20671700608570093562019-05-12T13:31:00.003-05:002020-06-18T00:51:37.555-05:00¿CÓMO CURAR LA DEPRESIÓN NATURALMENTE?
La depresión es ese sentimiento de tristeza, pesimismo, angustia y negatividad que hace que surja el llanto repentino e incontrolable después de que un pensamiento, un sentimiento o una acción o palabra nos hace recordar lo negativo que ocurre en nuestras vidas: nuestras faltas, la culpa que se ha desatado por haber cometido un error que ya no se puede rectificar...
Es un mal tan extendido a Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-40556568161471721882019-04-29T21:29:00.005-05:002020-06-18T00:56:18.263-05:00¿CÓMO BAJAR EL ABDOMEN Y LA CINTURA?
Hola, te damos la bienvenida a otra entrada.
Esta vez para hablar sobre un tema que sabemos, te preocupa demasiado: ¿Cómo bajar el abdomen y la cintura?
Es un hecho que no desearías ver tu "barriga" o "panza" al sentarte. No quisieras tener que usar camisas un poco anchas para que no se note tu zona abdominal y cintura. Tal vez te ves esos "rollitos" en tu zona abdominal y Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-2616292425640965842019-04-26T21:29:00.006-05:002020-06-20T00:07:48.066-05:00TENTACIONES PELIGROSAS Y PROMESAS INCUMPLIDAS
Imaginamos que lo primero que te ha llamado la atención es el título de esta entrada.
No es para menos. Pareciera que se trata de un artículo para una historia totalmente diferente...
Sin embargo, déjanos decirte que hemos decidido llamar así a este post, porque está mucho más relacionado con la comida y la alimentación de lo que crees.
Si has hecho una dieta rápida o cualquiera de las Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-81628456398765126942019-04-21T11:24:00.006-05:002020-06-20T00:23:02.510-05:00Dieta No. 39. LA DIETA DEL ALMA
Esta dieta es un tanto diferente a las que analizamos en 101 dietas efectivas.
Al ver algunos artículos en Internet con este título; quisimos saber cuál era el menú de esta dieta. Para nuestra sorpresa, resultó ser "el menú para una receta espiritual".
¿Se trataba de una dieta similar a la dieta macrobiótica, una filosofía milenaria de Oriente que consiste en clasificar a los alimentos como Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-74439374204679748742019-04-04T21:24:00.004-05:002020-06-20T13:00:32.727-05:00¿POR QUÉ NO BAJO DE PESO SI HAGO EJERCICIO Y DIETA?
La respuesta a esta pregunta no es tan simple como parece.
Como ya sabrás, nuestro organismo es una "máquina" que está
hecha para sobrevivir y, como parte de este objetivo, el metabolismo se encarga por diversos medios de garantizar que ese fin siga
cumpliéndose. Si llevas varios días haciendo una dieta baja en energía y haces ejercicio, pero no bajas de peso como antes o como Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-81752254667331427842019-03-25T13:47:00.000-05:002020-03-09T00:30:21.828-05:00LAURA, LA PIÑA Y LA LUNA
He llamado a este entrada así: Laura, la piña y la luna; porque les quiero hablar la verdad sobre estas dos dietas.
Como ustedes saben, algunos planes de alimentación sencillamente no funcionan para todas las personas.
Una gran cantidad de ellas siguen recurriendo a planes de alimentación que, aparte de afectar su salud; no les ayudan en lo absoluto a bajar de peso y a Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-82500694635614762512019-03-19T15:57:00.001-05:002020-03-09T00:32:15.226-05:00¿ES LA DIETA DE LA PAPAYA REALMENTE EFECTIVA?
¡Hola amigas de 101 Dietas Efectivas!
A petición de muchas de ustedes quienes me escriben a diario, he querido hablar sobre una de las dietas más efectivas para bajar de peso. Se trata de la dieta de la papaya.
La pregunta más común es ¿cómo hacer esta dieta?, seguida de otra pregunta más importante: ¿cuál es el menú y por cuantos días debo hacerla?
Siempre se ha dicho queUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-81735364090960835222019-03-11T20:38:00.003-05:002020-03-09T00:33:09.082-05:00Dieta No. 38. LA DIETA DE LAS 1000 KILOCALORÍAS
Esta es una de las dietas hipocalóricas efectivas más populares y la base de la pérdida de peso más segura y saludable que existe.
Se trata de un plan de alimentación avalado por nutricionistas (en algunos países llamados nutriólogos) para tratar la pérdida de peso de una persona con sobrepeso o algún tipo de obesidad, de manera controlada, adecuada y saludable [1]. &Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-37626180994331286292019-02-09T21:00:00.000-05:002020-04-22T21:01:25.215-05:00LAS DIETAS PERSONALIZADAS
Una dieta personalizada es un plan de alimentación especial que se le recomienda a cada persona según sus necesidades y sus prohibiciones y gustos personales; de acuerdo con el objetivo que quiere lograr [1].
Darte un plan personalizado de dieta a distancia es difícil en una entrada, debido principalmente a que como tú existen miles de personas que, así como padecen de una enfermedad en Julián Duarte Suárezhttp://www.blogger.com/profile/18114034376908670932noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-13075196888890906272019-02-03T00:14:00.000-05:002020-04-07T22:08:41.614-05:00FRUTAS PARA DIABÉTICOS
Para muchas personas que padecen de diabetes, la reducción sustancial de la ingesta de ciertos alimentos es algo que, en muchas ocasiones, no es tan fácil de aceptar.
Las personas que padecen de diabetes tipo 2 deben experimentar el factor de control de la glucemia (o glicemia) de manera más frecuente y más precisa que la gente que no padece esta enfermedad.
Este tipo de diabetesUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-76760782178698719002019-01-05T00:04:00.001-05:002020-03-23T22:33:02.201-05:00SEMILLAS COMESTIBLES Y SUS PROPIEDADES
Las semillas son una fuente inagotable de nutrientes de alto valor biológico y tienen una gran cantidad de beneficios para la salud que ofrecer y, según la FAO (2014), son alimentos que contribuyen a reducir el riesgo de desnutrición [1].
Se pueden comer naturalmente o procesada (claro que es mejor a lo natural); poseen vitaminas, minerales incluyendo calcio, cinc, cobre y magnesio y Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-78349316953786829692018-12-17T23:00:00.002-05:002020-04-10T12:25:30.756-05:005 CONSEJOS PARA NO SUBIR DE PESO EN VACACIONES
Todas sabemos que las vacaciones son la época más temida del año; sobretodo para quienes llevamos una dieta saludable que nos permite estar dentro de nuestro rango de peso.
Las reuniones familiares, los platos especiales de mamá (y/o la abuela) se toman la mesa de nuestro hogar y, por supuesto, nos puede resultar difícil ignorar la comida; en especial, porque son fechas donde nos Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-64571870057235454442018-11-26T13:48:00.000-05:002020-03-23T23:31:54.189-05:00Dieta No. 37: LA DIETA DE LA PAPAYA
Siempre
se ha dicho que la papaya como fruta contribuye en gran medida a nuestra buena
salud.
Con su dulce aroma, su encantador sabor y su llamativo color; siempre nos logra despierta el apetito; ya sea a primera hora de la mañana.
Esa pulpa es una casa llena de un componente
llamado papaína, una enzima que contribuye en diversas funciones metabólicas; en especial Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-81312618108754551162018-10-25T22:37:00.001-05:002020-04-07T23:15:29.275-05:005 CONSEJOS PARA PERDER PESO RÁPIDAMENTE
Este post está dedicado a todas aquellas mujeres que comen "lo que se puede", que tienen unas medidas de más y quieren llegar a un peso saludable de forma sana para luego mantenerse.
La buena noticia es que, si han intentado bajar de peso y han rebotado, es posible lograr el objetivo siguiendo algunos consejos simples.
Si has intentado llegar a tu peso ideal pero no Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-19904754006872324512018-09-01T14:15:00.001-05:002020-02-22T21:36:48.366-05:003 ALIMENTOS PARA TENER UNA PIEL RADIANTE
Mantener nuestra piel en buen estado no depende sólo de los productos
cosméticos que utilizamos para cuidarla ni de factores genéticos.
Su aspecto obedece directamente a los cuidados que le damos.
La piel nos trasmite señales
acerca de lo que sucede al interior de nuestro organismo: bueno o malo (Caballero y García, 2013).
Incluso, la medicina natural considera que la piel Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-85540097224412089812018-08-23T12:33:00.002-05:002020-02-22T22:03:33.860-05:007 ALIMENTOS SALUDABLES PARA UNA DIETA VEGANA
Las personas veganas pueden evitar comer alimentos de origen animal por razones éticas o ambientales o, simplemente, por razones de salud.
Al igual que muchas personas que evitan consumir carne y derivados lácteos, estas desean mantenerse saludables, tener una buena salud y prevenir ciertas enfermedades.
Entonces, consumir una dieta rica en alimentos orgánicos, ricos en nutrientes Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-63601833472597508282018-08-17T15:21:00.002-05:002020-02-09T23:09:01.598-05:00Dieta No. 36. LA DIETA DE LA LIMONADA
Existen dietas efectivas y saludables para perder peso que logran
confundir a las personas que desean perder esos kilos de más.
La dieta de la limonada ha estado ganando popularidad en todo
el mundo gracias a celebridades quienes han respaldado sus 'buenos resultados'.
Se cree que la limonada permite perder peso rápidamente y
también desintoxicar el cuerpo de forma Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-19354063012293537042018-08-11T15:16:00.001-05:002020-04-07T20:48:44.544-05:00Dieta No. 35 LA DIETA DE LAS 800 KILOCALORÍAS
Reducir las kilocalorías que ingieres puede ser bueno para ti si estás tratando de perder peso y adelgazar; pero reducir la cantidad de energía a 800 kilocalorías diarias puede ser un paso bastante drástico.
De acuerdo con los expertos en salud y nutrición, se trata de una dieta que solo se debe usar en un caso en el que la persona padezca de obesidad y necesite perder peso rápidamente;Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-42743514701219292492018-08-06T13:00:00.002-05:002020-01-25T18:30:29.832-05:005 BENEFICIOS DE LOS PROBIOTICOS
Quizá hayas oído hablar de los probióticos. Estuvieron de moda y lo siguen estando.
Se han hecho populares en comerciales de TV, en la radio y a lo largo y ancho de Internet.
En resumidas cuentas, son alimentos que te ayudan a tener una buena salud. Pero, exactamente, ¿Qué son los Probióticos? ¿Cuáles son sus beneficios? y ¿En qué alimentos se encuentran?
¿QUÉ SON LOS Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6997235919785721492.post-8479599820155246232018-07-15T18:15:00.000-05:002020-01-20T16:28:33.329-05:005 PLANES DIETAS EFECTIVAS RESPALDADAS POR DIETISTAS
Hay muchas dietas que pueden funcionar tanto para la pérdida de peso, como para su mantenimiento y para mantener una buena salud, por supuesto.
La clave para la formulación de una dieta personalizada está en considerar las preferencias de la persona; siempre que, por un motivo de enfermedad deba excluir el tipo de alimentos preferidos por completo, al igual que alimentos que pueda seguir Julián Duarte Suárezhttp://www.blogger.com/profile/18114034376908670932noreply@blogger.com0