PREGUNTAS FRECUENTES

En esta sección encontrarás un apartado con las preguntas más frecuentes de todas aquellas personas que buscan respuestas claras a sus problemas. 

Son categorías en las que se reúnen las preguntas más frecuentes que suelen hacen personas de todas las edades que desean cuidar su salud ya que se preocupan por su bienestar. 

Si tienes alguna pregunta que no aparece debajo, o si quieres aportar tu experiencia, bien puedes hacerlo dirigiéndote a la parte inferior de la página o visitándonos en las redes sociales:  Facebook y  Twitter. 



DIETAS

BAJAR DE PESO

1. Me gustaría que me dijeran una dieta para bajar 10 kilos en poco tiempo. Tengo 16 años, mido 1.65 y peso 78 kilos. 

2. Quiero perder algunos kilos y mantenerme con una dieta equilibrada ¿Que tipo de dieta me recomiendan?

3. ¿Cuántos kilos bajo si no como por 3 días seguidos?

4. He comenzado muchas veces a hacer dietas, pero las abandono por falta de resultados y de voluntad. ¿Qué me recomiendan?

5. Tengo un bebé de 2 años. Desde que nació, hago ejercicio y dietas. Logro bajar varios kilos, pero luego vuelvo a recuperarlos. Actualmente peso 75 kilos. Mido 1.63. ¿Qué dieta efectiva me aconsejan para mantener mi peso?

6. ¿Saben de una buena dieta para bajar 5 kilos en una semana, que no sea restrictiva ni estricta?

ADELGAZAR

1. ¿Es verdad que las semillas de papaya ayudan a adelgazar?

2. ¿La dietas de las proteínas es realmente eficaz para adelgazar en 2 semanas? ¿Cuántos kilos se pueden llegar a perder?

3. ¿Cómo adelgazar en una semana?

4. ¿Puedo tomar METFORMINA para adelgazar si no tengo diabetes?

SUBIR DE PESO

1. ¿Qué puedo hacer para subir de peso rápidamente?

2. Tengo 16 años, mido 1.59 y peso 44 kilos. Estoy cansada de que me digan que me digan que estoy muy flaca. ¿Qué hago?

3. Soy hombre, Tengo 14 años. Quiero subir de peso y sacar músculos. Estoy en el gimnasio, pero termino muy cansado y no puedo comprar creatina ni caseína para tomar. ¿Qué puedo comer para subir de peso y aumentar masa muscular?



CUALQUIER RÉGIMEN DIETARIO DEBE INCLUIR ALIMENTOS
PROCEDENTES DE TODOS LOS GRUPOS NUTRICIONALES.

EJERCICIOS 

1. Soy buena para hacer ejercicio. Voy al gimnasio todos los días y me mantengo en forma; pero después de terminar mi rutina, me dan muchas ganas de comer dulce. ¿Es malo?

2. ¿Cuándo hacer ejercicio: antes o después de comer?   

3. ¿Debo recuperar o reponer el ejercicio que no hice el día anterior?

4. Soy una persona más o menos sedentaria. No acudo al gimnasio ni hago ejercicio. Mi pasatiempo es el hogar y mi familia. Quiero inscribirme en algún gimnasio o hacer un programa de ejercicio en casa. ¿Cómo puedo comenzar a hacer ejercicio?

5. ¿Las personas que sufren de anorexia pueden hacer ejercicio?



EL EJERCICIO EN FAMILIA AYUDA A REFORZAR
HÁBITOS SALUDABLES EN TODOS SUS MIEMBROS

Estas son algunas de las preguntas que más escuchamos a diario, así que hemos decidido responderlas en primer lugar. 

Sin embargo, sabemos que hay muchas otras preguntas acerca de estos temas, así como  preguntas relacionadas con la nutrición y algunas de las enfermedades más comunes que están estrechamente relacionadas con la alimentación; el estreñimiento, problemas digestivos y del sueño. Con la diabetes tipo 2, la hipertensión, los problemas de colesterol, de tiroides, entre otros.  

Pronto tendremos para ustedes las respuestas a más preguntas y por supuesto, estarán en esta sección. 

¡Un saludo enorme!