H ola, te damos la bienvenida a otra entrada. Esta vez para hablar sobre un tema que sabemos, te preocupa demasiado: ¿Cómo bajar el abdomen y la cintura? Es un hecho que no desearías ver tu "barriga" o "panza" al sentarte.  No quisieras tener que usar camisas un poco anchas para que no se note tu zona abdominal y cintura.   Tal vez te ves esos "rollitos" en tu zona abdominal y los estás tratando de eliminar con ejercicio, pero no ves los resultados. Incluso, puede ser que te preocupe ver que tu "barriga" crece sin que comas mucho.  Si piensas en hacer una dieta cetogénica u otro tipo de dieta para que tu organismo "queme la grasa abdominal"; te tenemos noticias.  Todos tenemos algo de grasa; incluso si hacemos ejercicio y tenemos el vientre plano y tonificado.  La grasa que se acumula en el vientre en el tejido adiposo no solo lo hace debajo de la piel, sino también al interior de la cavidad abdominal [1].  Cuando es excesiva, s

I maginamos que lo primero que te ha llamado la atención es el título de esta entrada. No es para menos. Pareciera que se trata de un artículo para una historia totalmente diferente... Sin embargo, déjanos decirte que hemos decidido llamar así a este post, porque está mucho más relacionado con la comida y la alimentación de lo que crees. Si has hecho una dieta rápida o cualquiera de las tantas dietas efectivas que realmente funcionan y le sientan bien a tu organismo; quizá hayas experimentado diferentes sensaciones durante los días en los que has decidido cambiar tu rutina de alimentación. -  Expectativa, -  Esperanza, -  Hambre intensa, -  Dolores de cabeza y de estómago, y... la más llamativa de todas: -  Culpabilidad. Esta última sensación es común a muchas mujeres que experimentan una contrariedad basada en que, durante la dieta, piensan que no deben comer lo que les gusta; haciendo de esta manera un sacrificio que esperan, les de resultados. De igual manera

E sta es una de las   dietas hipocalóricas efectivas más populares y la base de la pérdida de peso más segura y saludable que existe.   Se trata de un plan de alimentación avalado por nutricionistas (en algunos países llamados nutriólogos) para tratar la pérdida de peso de una persona con sobrepeso o algún tipo de obesidad, de manera controlada, adecuada y saludable  [1].   Como plan de alimentación, las porciones de cada alimento se reducen a la mitad o incluso más; con el fin de suministrarle al organismo menos energía de la que gasta diariamente sin olvidar en aportar las proporciones adecuadas de todos los nutrientes.  De esta forma, el organismo se ve obligado a recurrir a las reservas de energía por excelencia del cuerpo: los triglicéridos, acumulados en las células de los depósitos adiposos del abdomen, las piernas, los brazos y los glúteos, para convertirlos en azúcar, q ue es la forma de energía que el cuerpo utiliza para llevar a cabo todas las reacciones metabólica