Muchas personas; en especial, mujeres como tú; que quieren cuidar su figura, ejercitarse, tonificar los músculos, ayudar a quemar grasa y mantenerse en forma; y piensan en los aeróbicos como una forma de reunir, en un solo grupo de ejercicios; todas estas cualidades.  Hacer ejercicio nos ayuda a cuidar nuestra salud; es cierto. Pero existe un dilema: ir o no ir al gimnasio. Se trata de una cuestión, tanto de gustos (o disgustos), como de falta de tiempo.  Aquí te traigo una rutina de 5 ejercicios aeróbicos, que los puedes practicar en casa. Ahora; el mejor momento para hacerlo; es por la noche, cuando tenemos más resistencia, fuerza y condición física. Claro está que también puedes dedicar unos minutos por la mañana a una rutina de ejercicios saludables.

Muchas personas piensan que hacer una rutina de ejercicio en casa , solo implica hacer ejercicios que tengan que ver con usar las escaleras, o en su defecto; con tener una máquina para ejercitarse con solo uno o dos movimientos; en su habitación o cuarto de estar.  Nada más errado que pensar en esto. Pero, cuando de hablar de ejercicio se trata; no se debe olvidar que, lo que se pretende con no salir o no ir a un gimnasio; son cosas como ahorrar algo de tiempo, no gastar mucho dinero, evitar la lluvia y/o simplemente, quedarte en la comodidad de tu hogar.  Bueno. También se estaría evitando una valoración médico-deportiva para conocer las condiciones de salud y tu estado físico; trazando, con tu entrenador personal, el mejor plan o rutina de ejercicio.  Pero; lo indispensable en este aspecto; es que el ejercicio se haga correctamente, con el fin de evitar molestias como torceduras, lesiones, esguinces y lesiones musculares.