L a respuesta a esta pregunta no es tan simple como parece.  Como ya sabrás, nuestro organismo es una "máquina" que está hecha para sobrevivir y, como parte de este objetivo, el metabolismo se encarga por diversos medios de garantizar que ese fin siga cumpliéndose.  Si llevas varios días haciendo una dieta baja en energía y haces ejercicio, pero no bajas de peso como antes o como necesitas; debes ser consciente de cuánta comida estás comiendo y desde hace cuánto y cuánto ejercicio haces y con qué frecuencia.  ¿QUÉ PASA CUANDO COMES POCO? Cuando comes poco por más de 14 días, entonces tu cerebro le dice a tu cuerpo que debe ahorrar parte de lo poco que comes, gastando lo necesario en las funciones básicas (Metabolismo Basal) y almacenando un porcentaje de lo poco que comes en forma de grasa (triglicéridos).  Esto es porque percibe que no hay suficientes alimentos disponibles, por lo que debe ahorrar para enfrentar "la hambruna". Es decir, i nterpreta como s

E ste post está dedicado a todas aquellas mujeres que comen  " lo que se puede ", que tienen unas medidas de más y quieren llegar a un  peso saludable de forma sana para luego mantenerse.   La buena noticia es que, si han intentado bajar de peso y han rebotado, es posible lograr el objetivo siguiendo algunos consejos simples. Si has intentado llegar a tu peso ideal pero no has logrado alcanzarlo; es porque hay cosas que puedes estar haciendo mal.  Probablemente hayas llegado a la conclusión de que  algunas dietas no funcionan en lo absoluto .  La noticia, es que ningún plan de alimentación funciona de la misma forma para todo el mundo, ya que nuestros cuerpos a menudo responden de manera diferente a diferentes alimentos y estímulos.  En este proceso, también intervienen factores como la genética y otros relacionados con nuestro metabolismo, estado de salud y lo que hacemos al día.   Llevar una vida más saludable, es nuestra meta. Mantenernos fuertes y activas

    Hay que aclarar ciertos mitos relacionados con la dieta y la pérdida de peso que, en los últimos años se han extendido bastante en el vocabulario popular, haciendo que muchas personas confíen ciegamente en las indicaciones más lógicas y de sentido común que por supuesto, deben conducir a la resolución de los problemas que las incomodan. Ocurre que, si una fórmula para bajar de peso y adelgazar (en este caso) les ha servido a varias personas; a ti y a mí también nos debe funcionar.   El primer mito tiene que ver con el azúcar; el segundo, con las harinas; el tercero, con las grasas y el cuarto, que dejaré para una próxima entrada; está relacionado con las Dietas de Proteínas (también llamadas congénitas). ¿Por qué debes incluir azúcar en tu dieta? “No debes comer dulce si quieres bajar de peso y adelgazar”. Es así de simple. Este es uno de los mitos más extendidos y peor entendidos de todos. La frase es utilizada por muchas personas para re