Si la mayoría de las 1500 calorías (kilocalorías) de tu dieta diaria, provienen de carbohidratos complejos y proteínas, y pocas grasas; tu dieta para perder peso y lograr adelgazar; será un éxito.  Esta frase, nos permite concluir que; para desayunar; es mejor comer alimentos ricos en proteína, pero bajos en grasa; y que para cenar; es mejor 1 porción de pasta integral con una ensalada; que pan blanco.  NO TODAS LAS CALORÍAS  SON IGUALES  Ya sabes que las calorías se comportan de forma diferente; pues el cuerpo utiliza las grasas para guardarlas de reserva, utilizándolas en caso de comer pocos azúcares y hacer ejercicio moderado a intenso. (que primero utiliza el azúcar de reserva o glucógeno).