Esta dieta está pensada para mujeres y hombres, mayores de edad, que desean bajar de peso.  Para reducir de medidas, existen 3 posibilidades: una dieta lenta, una intermedia y una rápida. - La dieta lenta consiste en reducir la ingesta calórica diaria en 500 calorías.  - La dieta intermedia reduce la ingesta calórica en 750 calorías al día. - La dieta rápida, reduce alrededor de 1.000 calorías al día.  Las dietas rápidas, diuréticas, restrictivas y de ayuno prolongado, no son recomendables porque estas generan pérdida de agua, vitaminas hidrosolubles y proteínas esenciales. Además de ayudar a aumentar paulatinamente el grado de desnutrición de la persona; contribuyen a generar el famoso efecto rebote. La idea es que la pérdida de peso se mantenga con el tiempo, ajustando el nivel de actividad física que una persona con sobrepeso; es decir, con un IMC mayor a 25,0 puede hacer; acompañado de una alimentación adecuada.  A continuación, encontrarás un ejemplo de una diet