El ejercicio , favorece que la glucosa proveniente de los alimentos ricos en azúcar, se dirija a los músculos y no al tejido adiposo.  Sucede que, cuando se pierde 1 kilo de grasa; inmediatamente el cuerpo quiere recuperarlo a como de lugar; porque la grasa, es energía de reserva y es precisamente el ejercicio de tonificación (o definición) muscular, el método que protege al cuerpo de recobrarlo.  Ahora; cuando una persona comienza una dieta, baja de peso rápidamente. Igual pasa con el ejercicio. Es más fácil quemar más calorías cuando se comienza a hacer ejercicio, que quemar calorías cuando ya se llevan algunos días haciendo el mismo ejercicio, con el mismo nivel de exigencia.  BENEFICIOS DEL EJERCICIO El ejercicio físico: ✓  Evita que el azúcar se acumule en el cuerpo en forma de grasa, al guiar el azúcar hacia las células musculares, donde se consume con rapidez.  ✓  Acelera el metabolismo. Al haber más fibras musculares; éstas consumen mucha más azúcar, que si si