Perder el exceso de grasa es un factor importante tanto en la reducción de enfermedades cardíacas, como en la reducción del riesgo de sufrir diversas enfermedades, incluidas la enfermedad de la vesícula biliar y varios tipos de cáncer.  Además de la reducción del riesgo de numerosas enfermedades, la perdida de peso trae múltiples beneficios a nivel físico, mental y emocional.  Las personas que pierden el exceso de peso, adelgazando; se sienten mejor; tienen más energía, tienen menos molestias y dolores; y pueden disfrutar de una mejor calidad de vida.  También pueden experimentar una mejora en su autoestima y un sentimiento de mayor control sobre sus vidas, lo cual se traduce en una mayor confianza en sí mismas.