En mi anterior entrada: ¿ Qué Ejercicios Sirven Para Adelgazar ? te hablé que, a al hora de hacer ejercicio; lo más importante no es tener la mentalidad de "quemar todas las calorías posibles" en una o varias sesiones de entrenamiento; sino tonificar los músculos y mantenerse en forma; para luego, pensar en adelgazar.  Los ejercicios que más ayudan a adelgazar ; son aquellos que trabajan las piernas, los glúteos y los abdominales .  Son los que más azúcar movilizan hacia esas regiones, mientras se llevan a cabo las repeticiones del ejercicio.  Es importante tener presente algunos consejos útiles a la hora de pensar en utilizar el ejercicio como tu mejor arma contra el exceso de grasa.  No todo lo que te dicen, es verdad. Existen algunos puntos clave que debes tener en cuenta a la hora de comenzar y de hacer una rutina de ejercicio, con los objetivos de lograr resultados positivos y de no esperar que pasen cosas que nunca  sucederán. 

Muchas personas piensan que hacer una rutina de ejercicio en casa , solo implica hacer ejercicios que tengan que ver con usar las escaleras, o en su defecto; con tener una máquina para ejercitarse con solo uno o dos movimientos; en su habitación o cuarto de estar.  Nada más errado que pensar en esto. Pero, cuando de hablar de ejercicio se trata; no se debe olvidar que, lo que se pretende con no salir o no ir a un gimnasio; son cosas como ahorrar algo de tiempo, no gastar mucho dinero, evitar la lluvia y/o simplemente, quedarte en la comodidad de tu hogar.  Bueno. También se estaría evitando una valoración médico-deportiva para conocer las condiciones de salud y tu estado físico; trazando, con tu entrenador personal, el mejor plan o rutina de ejercicio.  Pero; lo indispensable en este aspecto; es que el ejercicio se haga correctamente, con el fin de evitar molestias como torceduras, lesiones, esguinces y lesiones musculares.