¡Hola amigas de 101 Dietas Efectivas!  A petición de  muchas de ustedes quienes me escriben a diario, he querido hablar sobre una de las dietas más efectivas para bajar de peso. Se trata de la dieta de la papaya.  La pregunta más común es ¿cómo hacer esta dieta?, seguida de otra pregunta más importante: ¿cuál es el menú y por cuantos días debo hacerla? Siempre se ha dicho que la papaya contribuye de gran manera a la buena digestión y a la buena salud; pero ¿Es verdad que esta dieta es recomendable para bajar de peso?  Con su increíble aroma, su gran sabor y textura y gracias a sus propiedades nutricionales y digestivas, es una fruta que no se puede ignorar.  La papaya contiene una sustancia muy importante que ayuda a descomponer las moléculas de proteína en aminoácidos que ingresan a nuestro organismo con la dieta en componentes más pequeños que se puedan absorber; llamada papaína .  Se trata de un compuesto químico (bioquímico) que también ayuda a reducir la inflamación

Siempre se ha dicho que la papaya como fruta contribuye en gran medida a nuestra buena salud.  Con su dulce aroma, su encantador sabor y su llamativo color; siempre nos logra despierta el apetito; ya sea a primera hora de la mañana.  Esa pulpa es una casa llena de un componente llamado papaína , una enzima que contribuye en diversas funciones metabólicas; en especial reparadoras, gracias a sus propiedades terapéuticas [1].  La papaya puede ayudarte a deshacerte fácilmente de la flacidez extra. Es una fruta tropical fácilmente disponible, muy barata y que aporta a nuestro organismo diversos nutrientes como las vitaminas A, C y las del complejo B, así como minerales: fósforo, hierro y calcio y otros en menor medida [1].  Es una fruta deliciosa y un poderoso diurético que contiene una gran cantidad de fibra vegetal y, en realidad, muy pocas kilocalorías.  La papaya por sí sola no te hace lucir un abdomen plano ni tonificado. Eso lo logras con ejercicio regular y u