E xisten tantas dietas como se desee, para obtener los mismos resultados; ya sea para bajar de peso, subir de peso o mantenerlo.  Decir que no se debe comer azúcar, o que solamente se deben comer proteínas y grasas animales saturadas con estas (algo absurdo si se piensa que necesitamos azúcares y grasas insaturadas también); es cuestión de gustos, disgustos, opiniones, creencias y opciones.  Tampoco voy a profundizar en el estilo vegetariano de alimentación, ni voy a especializarme en las personas que eliminan la comida de origen animal de la dieta, o en aquellas promulgan una combinación de alimentos para lograr un equilibrio dietético óptimo (tema que, además de estar de moda, también es sinónimo de comida saludable, orgánica y de moda).  En esta entrada, sólo me enfo caré en aclara una duda: ¿Hablar de una dieta rápida es lo mismo que hablar de la dieta Express? Técnicamente, la palabra rápida; hace alusión a un tipo de dieta que no dura mucho tiempo y que "garan

S e trata de una plan perfecto para perder peso.  Se pensaría que es una de las dietas  más  efectivas, sanas y saludables   para lograr este objetivo rápidamente; luego de las vacaciones; ya sea de una sola semana de duración o de 15 días de descanso.  Generalmente, cuando nos damos cuenta de que hemos subido algunos kilos extra, nos solemos preguntar cuál es el método más efectivo para bajar de medidas. Aquí es donde entra en escena, la dieta express .  Este plan de alimentación consiste en la incorporación de más fibra, proteínas magras, vitaminas, minerales, aceites esenciales y agua (líquidos: jugos, batidos, etc.), durante un periodo que, generalmente, se trata de 2 a 3 semanas.  Muchos autores plantean que, esta dieta puede seguirse como un plan de alimentación de por vida, en su fase final; así que; dado que es una dieta que proporciona todos los grupos de alimentos al día; se puede adaptar como un plan de mantenimiento.  ¿CÓMO HACER LA DIETA EXPRESS? Al in