En mi anterior entrada: ¿ Qué Ejercicios Sirven Para Adelgazar ? te hablé que, a al hora de hacer ejercicio; lo más importante no es tener la mentalidad de "quemar todas las calorías posibles" en una o varias sesiones de entrenamiento; sino tonificar los músculos y mantenerse en forma; para luego, pensar en adelgazar.  Los ejercicios que más ayudan a adelgazar ; son aquellos que trabajan las piernas, los glúteos y los abdominales .  Son los que más azúcar movilizan hacia esas regiones, mientras se llevan a cabo las repeticiones del ejercicio.  Es importante tener presente algunos consejos útiles a la hora de pensar en utilizar el ejercicio como tu mejor arma contra el exceso de grasa.  No todo lo que te dicen, es verdad. Existen algunos puntos clave que debes tener en cuenta a la hora de comenzar y de hacer una rutina de ejercicio, con los objetivos de lograr resultados positivos y de no esperar que pasen cosas que nunca  sucederán. 

Esta es una de las preguntas más comunes que hacen todas aquellas personas que quieren bajar de peso; sin recurrir a pastillas para adelgazar, ni a productos milagrosos y a dietas rápidas, que solamente sirven para perder agua, pasar hambre y desequilibrar el organismo.  Lo que están buscando; es una forma lo más natural posible para ver resultados rápidos y duraderos, sin tener que pasar por el famoso "efecto rebote".  Es importante saber en este punto; que para bajar de peso, también hay que saber que el objetivo del plan que se va a hacer; debe contemplar reducir al máximo el riesgo de padecer enfermedades asociadas a la alimentación y a prácticas extremas de ayuno, diuresis y utilización de laxantes y/o las pastillas para adelgazar.  Voy a brindarte unos sencillos consejos para que puedas bajar de peso de manera natural; sin recurrir a prácticas que solamente afectan tu organismo a largo plazo.