< " Necesito comer un bocadillo " >. Es lo que muchas personas dicen cuando tienen hambre y no ha llegado la hora de la comida principal.  Si se trata de cuidar el peso, la culpa por imaginar un bocado de alimento con muchas kilocalorías o con mucho dulce y/o considerado como una harina, asalta y nos hace entrar en pánico.  En muchas personas es claro que surge la indecisión por el desconocimiento sobre lo que deben comer a la hora de "picar" algo.  - ¿Qué debo comer?  - Siento mucha hambre y tengo ganas de algo dulce ¿Será que si como dulce me hará daño? - ¿Y si fracaso en mi objetivo por mantener la dieta que estoy haciendo? Estas y otras preguntas (tal y como el presentador de un programa de tv local dice cada semana) surgen inmediatamente.  La buena noticia es que esta tentación puede ser llevadera, así como el esfuerzo que haces para cuidar tu alimentación y salud.   LA DIETA DEL BOCADILLO  ...

Hoy en día los problemas digestivos son más comunes que antes. Esto se debe, en parte, a la aparición de alimentos procesados y con cantidades considerables de azúcar y conservantes y  a los hábitos alimenticios y de ejercicio .  Dentro de los malos hábitos alimenticios se encuentran el estrés, la falta de tiempo y el descuido de muchas personas por su alimentación (su mala alimentación), incluyendo dietas rápidas y restrictivas de 3 o 5 días, dietas de ayuno intermitente o de alimentos que no aportan muchos nutrientes (calorías huecas o vacías provenientes de comida azucarada, el alcohol o la comida procesada como sopas instantáneas y la de paquetes).  Si el aparato digestivo se ve comprometido con algún problema de consideración; la absorción de los nutrientes de la comida, también [1].  Es por esto que la solución más simple es aportarle a nuestro organismo los nutrientes que necesita, en una comida de fácil preparación, natural y sin azúcar ni conser...