E sta es una dieta restrictiva y rápida para perder peso.  Dura 3 días y se pierden hasta 3 kilos de agua. Los kilos perdidos, dependen de cada persona; ya que unas personas pueden perder menos o más peso que otras.  Te dará sed luego de hacer esta dieta; recurriendo a beber líquidos, hasta que tu organismo, se recupere y se re-hidrate.  A pesar de esta desventaja (lo cual, quiere decir que el peso se puede recuperar después de esos tres días); la combinación de la piña, con el atún; tiene algunos beneficios para la salud.  Trata de ver esta dieta como desintoxicante y no como un sistema de pérdida de peso rápido y duradero (adelgazamiento).  Estos dos alimentos, proporcionan gran cantidad de nutrientes, como para mantenerte con energía. 

Tweet "No puedo bajar de peso, ¿Qué hago?". Esta es la pregunta que más me formulan en correos, y en las consultas.  Me había dedicado a hablar sobre las dietas; pero me parece oportuno tratar este tema; y de manera urgente.  Para comenzar, te diré que este problema, puede deberse a tres factores principales; aunque existen tres más.  ✓    Si has hecho, o estás haciendo una dieta; para lo cual, cuando se llega a un punto donde la rutina en la alimentación y el ejercicio, es la misma; el cuerpo " se acostumbra " a esta situación; y hace que la mayoría de comida -de la poca comida que ingieres- se convierta en reserva de energía .  ✓    Si haces ejercicio; pero cuando comes, llegas a ingerir la cantidad de kilocalorías que has perdido durante la actividad física; recuperando la cantidad de energía o de peso que has utilizado perdido, durante el ejercicio.  ✓    A pesar de comer poco; no haces ejercicio y la ...

Bajar de peso rápidamente. Cuantos más kilos en pocos días; mejor.  Pero; aunque existe un gran número de dietas efectivas , de corta duración, e hipocalóricas; que logran eliminar algo de agua y algunas vitaminas y minerales del cuerpo, con el fin de ver una pérdida de peso rápida; lo cierto es que, la mayoría de las veces; ese peso se recupera (en forma de agua y grasa).  No es buena idea hacer regímenes demasiado restrictivos; porque generan en las personas que los llevan a cabo, una descompensación nutricional, que puede llevar a un cierto nivel de desnutrición .  Las dietas extra-rápidas, a costa de comer piña y alcachofa por 5 días; no sirven, puesto que no ayudan a crear hábitos saludables; además de servir  para que se produzca el "efecto rebote" .  HAY QUE HACER QUE EL CUERPO PRODUZCA CUERPOS CETÓNICOS  Cuando el cuerpo produce cuerpos cetónicos (es decir, cuando entra en estado de CETOSIS ); ésta es una señal de que el organism...

Como en todo lo que comenzamos a hacer, los primeros días son los más importantes, porque ya se tiene trazado un objetivo.   La determinación , la fuerza de voluntad y la constancia , son tres cualidades que hacen que luego que empieces, te mantengas en el camino que te llevará a la meta. Para muchas personas es difícil iniciar un plan de alimentación escogido para bajar de peso, porque la sola idea de dejar los hábitos alimenticios que traen les produce ansiedad, miedo, incertidumbre y hasta remordimiento.  Es importante que aprendas a controlar todas estas emociones negativas si quieres lograr tener un nuevo cuerpo. No sería bueno que decidieras seguir algunas  dietas sanas y efectivas  para bajar de peso, que luego de unos días dejarás de lado porque creerás que no está funcionando.  Recuerda que el metabolismo de cada persona es diferente, así que lo que para algunas personas puede ser notar el cambio rápidamente, para otras...