Se conoce como síndrome metabólico a la sumatoria progresiva de factores de riesgo que provocarán : - Enfermedades cardiovasculares , manifestada s en arritmias cariacas y arterioescle rosis ; debido a la acumulación de grasa adbominal excesiva.  - Elevación de los niveles de colesterol "malo" o LDL .  - H ipertensión arterial. - Aumento de los niveles de glucosa en sangre cuando se está en ayunas y otros trastornos como la resistencia insulínica ,  que se da tanto por la incapacidad del páncreas para segregar insulina o por la incapacidad de la insulina para metab olizar la glucosa. En los últimos años , la adopción de estilos de vida relacionados con el modelo económico consumista ; ha aumentado el nivel de exposición de la población a dietas ricas en azúcares refinados y grasas saturadas; así como al sedentarismo y la falta de ejercicio, a l estrés diario y a l tabaquismo ; fortaleciendo la aparición de personas que sufren de obesidad, diabetes y enf

Una alimentación saludable es  aquella que satisface y nos proporciona todos los nutrientes básicos y esenciales que el cuerpo transforma en energía que luego utilizará para mantenernos saludables.  Para lograr vivir con una salud plena, es decir, tener un óptimo nivel de energía durante el día, tener un buen sistema inmune, rendir mejor en el trabajo; entre muchas actividades, debemos tener en cuenta que tenemos que ingerir la misma cantidad de energía que gastamos para mantener un equilibrio, previniendo enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, la anemia, determinadas infecciones y problemas vasculares; regulando nuestro peso, y ayudando a prevenir la obesidad y la anorexia nerviosa .  Si bien es cierto que es complicado llevar la cuenta exacta de las calorías que consumimos a diario, si podemos acordarnos de otras cosas más sencillas, que nos serán fáciles de recordar y aplicar. 

Si te has preguntado por qué comes tanto y no engordas, hay diversas causas que pueden estar influyendo.  Bien puedes considerarte afortunada por este hecho. Detrás de todo esto se encuentran varias explicaciones que te brindarán varias explicaciones aparte de una condición genética que es la que te favorece.  Pero esto no te exime de comer cualquier cosa, ya que, a pesar de este hecho, las enfermedades metabólicas pueden aparecer en cualquier momento. Por eso es importante llevar una buena alimentación.  ¿POR QUÉ COMO MUCHO Y NO ME LLENO? La respuesta a este interrogante está en la propia biología de tu organismo.  Según Hilary Donovan, investigadora adjunta de la Escuela Saint Jhon de la Facultad de Enfermería y Ciencias de la Salud de la Universidad de New Brunswick, New Brunswick, Canadá [1]; no solamente se trata del placer de comer y de los sentimientos de bienestar que se despiertan al probar ciertos alimentos; en especial los dulces o grasos, o porque comer es el "