¡Hola amigas de 101 Dietas Efectivas!  A petición de  muchas de ustedes quienes me escriben a diario, he querido hablar sobre una de las dietas más efectivas para bajar de peso. Se trata de la dieta de la papaya.  La pregunta más común es ¿cómo hacer esta dieta?, seguida de otra pregunta más importante: ¿cuál es el menú y por cuantos días debo hacerla? Siempre se ha dicho que la papaya contribuye de gran manera a la buena digestión y a la buena salud; pero ¿Es verdad que esta dieta es recomendable para bajar de peso?  Con su increíble aroma, su gran sabor y textura y gracias a sus propiedades nutricionales y digestivas, es una fruta que no se puede ignorar.  La papaya contiene una sustancia muy importante que ayuda a descomponer las moléculas de proteína en aminoácidos que ingresan a nuestro organismo con la dieta en componentes más pequeños que se puedan absorber; llamada papaína .  Se trata de un compuesto químico (bioquímico) que también ayuda a reducir la inflamación

E sta es una de las   dietas hipocalóricas efectivas más populares y la base de la pérdida de peso más segura y saludable que existe.   Se trata de un plan de alimentación avalado por nutricionistas (en algunos países llamados nutriólogos) para tratar la pérdida de peso de una persona con sobrepeso o algún tipo de obesidad, de manera controlada, adecuada y saludable  [1].   Como plan de alimentación, las porciones de cada alimento se reducen a la mitad o incluso más; con el fin de suministrarle al organismo menos energía de la que gasta diariamente sin olvidar en aportar las proporciones adecuadas de todos los nutrientes.  De esta forma, el organismo se ve obligado a recurrir a las reservas de energía por excelencia del cuerpo: los triglicéridos, acumulados en las células de los depósitos adiposos del abdomen, las piernas, los brazos y los glúteos, para convertirlos en azúcar, q ue es la forma de energía que el cuerpo utiliza para llevar a cabo todas las reacciones metabólica

U na dieta personalizada es un plan de alimentación especial que se le recomienda a cada persona según sus necesidades y sus prohibiciones y gustos personales; de acuerdo con el objetivo que quiere lograr [1].  Darte un plan personalizado de dieta a distancia es difícil en una entrada, debido principalmente a que como tú existen miles de personas que, así como padecen de una enfermedad en particular; padecen de algunas reacciones alérgicas (intolerancias) que hacen difícil establecer un menú fijo.  Además, también sería necesario que conociéramos, tanto tus gustos, preferencias y problemas de salud, como los gustos, preferencias y los problemas de salud o síntomas que presentan nuestras demás seguidoras, como problemas de acné y otros de la piel, como del cabello y las uñas, subidas o bajadas de peso inexplicables, debilidad y cansancio; entre otros, más serios.  Sería imposible abarcar en uno o en varios artículos planes de alimentación que den en el punto.  Si bien es cierto