E ste post está dedicado a todas aquellas mujeres que comen  " lo que se puede ", que tienen unas medidas de más y quieren llegar a un  peso saludable de forma sana para luego mantenerse.   La buena noticia es que, si han intentado bajar de peso y han rebotado, es posible lograr el objetivo siguiendo algunos consejos simples. Si has intentado llegar a tu peso ideal pero no has logrado alcanzarlo; es porque hay cosas que puedes estar haciendo mal.  Probablemente hayas llegado a la conclusión de que  algunas dietas no funcionan en lo absoluto .  La noticia, es que ningún plan de alimentación funciona de la misma forma para todo el mundo, ya que nuestros cuerpos a menudo responden de manera diferente a diferentes alimentos y estímulos.  En este proceso, también intervienen factores como la genética y otros relacionados con nuestro metabolismo, estado de salud y lo que hacemos al día.   Llevar una vida más saludable, es nuestra meta. Mantenernos fuertes y activas

No puedo bajar de peso ¿Qué hago? Esta es una de las preguntas más comunes entre muchas de las personas que padecen de sobrepeso y quieren bajar algunos centímetros o kilos; pero que no saben cómo hacerlo.  En este corto video; te damos algunos consejos para que no te estanques en un peso que no es el ideal para ti, y sigas perdiendo peso. 

Tweet Bajar de peso efectiva y naturalmente.  ¿Cómo hacer que el organismo utilice la grasa para producir glucosa; sin recurrir a una dieta cetogénica, que aumenta tus niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre?.  Aunque no logres el objetivo de perder 5 kilos en 3 días (lo cual es agua que se recupera en poco tiempo); si es posible ver resultados; pero a largo plazo.  Puedes perder hasta 5 kilos, que difícilmente recuperarás; siempre y cuando sigas algunos consejos, que deberás incorporar a tu rutina diaria de alimentación. 

Tweet "No puedo bajar de peso, ¿Qué hago?". Esta es la pregunta que más me formulan en correos, y en las consultas.  Me había dedicado a hablar sobre las dietas; pero me parece oportuno tratar este tema; y de manera urgente.  Para comenzar, te diré que este problema, puede deberse a tres factores principales; aunque existen tres más.  ✓    Si has hecho, o estás haciendo una dieta; para lo cual, cuando se llega a un punto donde la rutina en la alimentación y el ejercicio, es la misma; el cuerpo " se acostumbra " a esta situación; y hace que la mayoría de comida -de la poca comida que ingieres- se convierta en reserva de energía .  ✓    Si haces ejercicio; pero cuando comes, llegas a ingerir la cantidad de kilocalorías que has perdido durante la actividad física; recuperando la cantidad de energía o de peso que has utilizado perdido, durante el ejercicio.  ✓    A pesar de comer poco; no haces ejercicio y la mayor parte del tiempo, comes dulc