E sta es una dieta restrictiva y rápida para perder peso.  Dura 3 días y se pierden hasta 3 kilos de agua. Los kilos perdidos, dependen de cada persona; ya que unas personas pueden perder menos o más peso que otras.  Te dará sed luego de hacer esta dieta; recurriendo a beber líquidos, hasta que tu organismo, se recupere y se re-hidrate.  A pesar de esta desventaja (lo cual, quiere decir que el peso se puede recuperar después de esos tres días); la combinación de la piña, con el atún; tiene algunos beneficios para la salud.  Trata de ver esta dieta como desintoxicante y no como un sistema de pérdida de peso rápido y duradero (adelgazamiento).  Estos dos alimentos, proporcionan gran cantidad de nutrientes, como para mantenerte con energía. 

Tweet Comer y comer sin engordar un kilo ; más si de lo que se habla, es de postres, hamburguesas, malteadas y pizzas, y una gran variedad de platos típicos, que dejamos a un lado, gracias al miedo que da subir de peso.  Incluso; si se trata de una reunión familiar; comer cuando estamos en dieta, resulta confuso: hay especialistas que afirman que se puede comer lo que se desee, ya que, por una sola vez que se "rompa" el régimen alimentario, no va a pasar nada.  Sin embargo, otros especialistas afirman que no se puede dar el brazo a torcer; porque con una sola vez que se rompa el régimen, se va a seguir rompiendo con más frecuencia; y por lo tanto, la dieta no va a servir.  ¿Cómo hacer entonces para comer lo que más nos gusta, y no engordar?  Muy sencillo: comer poco, varias veces al día.  Podemos comer lo que queramos; pero intentando que los productos sean bajos en calorías, grasa y/o azúcar. 

Tweet Como les había prometido a todos los ovo-vegetarianos; hoy les traigo un menú, que no solamente es equilibrado en cuanto a nutrientes; sino que aporta también una gran sensación de saciedad.  Este es un menú ovo-vegetariano balanceado, sabroso y bajo en calorías.  Algo que sin duda, agraden las personas que llevan un estilo de vida basado en los alimentos de origen vegetal, mezclando un alimento de origen animal nutritivo por excelencia; como lo es el huevo.  Personalmente, debo decir que lo he practicado este estilo de alimentación algunas veces; y debo decir que estoy muy satisfecha con los resultados.  Procuro llevar una vida saludable; así como un estilo de alimentación saludable; al igual que muchas y muchos de ustedes.  Lo bueno de este menú; es que, incluye frutas, verduras, alimentos ricos en proteína magra; algo de grasas "buenas" y carbohidratos complejos; aparte de la fibra y el agua que se incluyen con las frutas.  Así que; a

Es un hecho. Quieres adelgazar rápido y ¡mientras más rápido, mucho mejor!.  El plan de alimentación para lograr este objetivo, actúa de manera rápida al principio, bajando casi medio kilo por semana de manera saludable; pero pasados algunos meses, se establece una pérdida de peso menor que al comienzo; porque el organismo "se acostumbra" al régimen; y aparte de trabajar con pocas calorías, ya no logra bajar de peso como antes.  En este punto; se pasa de una pérdida de hasta 3 kilos al mes, a 1 o 2 kilos; a menos que, con el tratamiento adecuado en cuanto a medicamentos para bajar de peso, en el caso de las  personas con obesidad (IMC de 30 o +);  y la dieta adecuada; que son  tratadas médicamente ; logren bajar 4 o hasta más kilos por mes.  Esta pérdida de peso es de grasa, no de agua. Para aquellas personas que están haciendo una  dieta efectiva  para perder peso y adelgazar (una de las dietas bajas en calorías ; trátese de  una de 1800 o 1500 calorías ); p

Esta dieta está recomendada específicamente para personas que no hacen ejercicio físico y quieren hacer una dieta que les permita bajar de peso. Para que veas los resultados, es necesario que complementes tu alimentación con actividad física regular. Según las necesidades kilocalóricas mínimas, una mujer demanda menos gasto energético que un hombre, sea cual sea su edad y su grado de actividad física [1].  Es un plan de alimentación pensado para ayudar a bajar de peso, pero no recomendado para hombres, personas físicamente activas, las mujeres que están embarazadas o amamantando o aquellas que, por alguna enfermedad o por tomar medicamentos, deben comer más [1].  DIETA DE LAS 1,200 KILOCALORÍAS  Según la recomendación de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) y Reino Unido (NHS), una dieta adecuada de 1,200 kilocalorías que proporcione todos los nutrientes esenciales; debe incluir:  DÍA 1 DESAYUNO: 1 vaso de leche descremada, 1 naranja media