Existen dietas efectivas y saludables  para perder peso que logran confundir a las personas que desean perder esos kilos de más.  La dieta de la limonada  ha estado ganando popularidad en todo el mundo gracias a celebridades quienes han respaldado sus 'buenos resultados'. Se cree que la limonada permite perder peso rápidamente y también desintoxicar el cuerpo de forma natural . Como dieta, el plan dura tan solo 7 días (si bien algunas personas afirman que la han hecho hasta por 10 días) y se usa para ayudar al organismo a remover los desechos acumulados y a La limonada se prepara con solo 4 ingredientes:  Agua,  Jugo de limón (6 limones para 1 litro),  Un poco de miel y  Pimienta de cayena u otro ingrediente adicional, como la menta o un poco de canela. Se cree que esta dieta, que no es un plan de alimentación, tiene resultados rápidos en un corto periodo de tiempo.  LA DIETA DE LA LIMONADA Más que una dieta, se trata básic

Reducir las kilocalorías que ingieres puede ser bueno para ti si estás tratando de perder peso y adelgazar; pero reducir la cantidad de energía a 800 kilocalorías diarias puede ser un paso bastante drástico.  De acuerdo con los expertos en salud y nutrición, se trata de una dieta que solo se debe usar en un caso en el que la persona padezca de obesidad y necesite perder peso rápidamente; usando la grasa como combustible para producir energía .  Es considerada dentro del rango de las VLCD (o dietas muy bajas en calorías ) y nunca debe realizarse excepto bajo supervisión médica.  Esta dieta se divide en etapas, cada una de las cuales debe hacerse bajo estricto control médico; ya que se trata de forzar al organismo a entrar en un estado de cetosis acelerado.  De lo contrario, puede provocar deficiencias nutricionales graves y problemas de salud adyacentes que incluyen complicaciones.  ¿CUÁL ES LA VELOCIDAD CON LA CUAL SE PIERDE PESO?   Esto depende de la cantidad de k

Quizá hayas oído hablar de los probióticos . Estuvieron de moda y lo siguen estando.  Se han hecho populares en comerciales de TV, en la radio y a lo largo y ancho de Internet.  En resumidas cuentas, son alimentos que te ayudan a tener una buena salud. Pero, exactamente, ¿Qué son los Probióticos? ¿Cuáles son sus beneficios? y ¿En qué alimentos se encuentran?  ¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS?  Una simple definición de este termino es la siguiente: Son bacterias saludables  para nuestro sistema digestivo; en especial, para nuestra salud intestinal. También, para mantener nuestro sistema inmunitario en buenas condiciones.  Verás. A lo largo de nuestro intestino delgado e intestino grueso se ubican millones de bacterias. Unas buenas, otras malas.  Se cree que las bacterias probioticas ayudan a restablecer el equilibrio natural de las bacterias intestinales .  Cuando hay más bacterias malas que buenas, vienen las enfermedades relacionadas con la digestión y la buena salud de

Hay muchas dietas que pueden funcionar tanto para la pérdida de peso, como para su mantenimiento y para mantener una buena salud, por supuesto. La clave para la formulación de una dieta personalizada está en considerar las preferencias de la persona; siempre que, por un motivo de enfermedad deba excluir el tipo de alimentos preferidos por completo, al igual que alimentos que pueda seguir ingiriendo a largo plazo. Hoy te presento un pequeño resumen, a modo de repaso de 5 dietas efectivas y saludables que han demostrado científicamente eficaces .  Todas incluyen información detallada sobre alimentos para comer y alimentos que evitar, junto con menús de muestra y listas de compras e incluso videos que explican algunos de los conceptos clave. DIETAS EFECTIVAS Y SALUDABLES RESPALDADAS POR DIETISTAS (O NUTRICIONISTAS)  1. DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS DE 1200 KILOCALORÍAS Esta dieta baja en carbohidratos es perfecta para las personas que necesitan perder peso, optimi