Vamos a ver. En tan solo 3 días puedes perder peso. Una dieta que te permitiera lograr este objetivo, sería ideal para esa fecha tan especial para ti.  Lograr bajar de peso en tan poco tiempo, es casi imposible. Sin embargo, recurrías a hacer una dieta de emergencia , porque d eseas verte diferente, y es algo importante. No te voy a decir que dejes de comer, ni mucho menos; pero hacer una dieta que corta, de la noche a la mañana, todo suministro de nutrientes, no es bueno; por lo menos, no, si previamente no has hecho una dieta hipocalórica, no estás acostumbrada o sufres de hipoglicemia .  La dieta de los 3 días funciona porque se trata de una dieta hipocalórica, donde se pierde algo de agua y músculo; no obstante también algo de grasa. .

Es un hecho. Quieres adelgazar rápido y ¡mientras más rápido, mucho mejor!.  El plan de alimentación para lograr este objetivo, actúa de manera rápida al principio, bajando casi medio kilo por semana de manera saludable; pero pasados algunos meses, se establece una pérdida de peso menor que al comienzo; porque el organismo "se acostumbra" al régimen; y aparte de trabajar con pocas calorías, ya no logra bajar de peso como antes.  En este punto; se pasa de una pérdida de hasta 3 kilos al mes, a 1 o 2 kilos; a menos que, con el tratamiento adecuado en cuanto a medicamentos para bajar de peso, en el caso de las  personas con obesidad (IMC de 30 o +);  y la dieta adecuada; que son  tratadas médicamente ; logren bajar 4 o hasta más kilos por mes.  Esta pérdida de peso es de grasa, no de agua. Para aquellas personas que están haciendo una  dieta efectiva  para perder peso y adelgazar (una de las dietas bajas en calorías ; trátese de  ...

Se trata de una dieta extra rápida para perder peso . Según sus creadores; se puede llegar a perder hasta 3 kilos en 3 días .  Pero, más allá de su nombre; no tiene nada que ver con la alimentación de los astronautas.  Tal vez se asocia con la manera como estos deben llevar la comida: algo que no ocupe mucho espacio y sea sencillo de transportar durante su viaje al espacio.  Su dieta es distinta por su forma, pero no por su contenido.  Como anécdota; la dieta de los verdaderos astronautas, debe contener mucho calcio, puesto que este mineral se pierde con gran velocidad en la ingravidez.  Si bien es cierto que, desde el punto de vista de la nutrición; se trata de una dieta funcional, ya que aporta los nutrientes necesarios; pero, a pesar de esto, puede ser aburrida y simple.  No es apta para personas que están acostumbradas a comer en grandes cantidades ; por lo que, durante los 3 días que dura la dieta; no se come casi nada. 

La tentación por bajar de peso fácilmente, siempre está ahí; al igual que la esperanza por hacer un régimen de alimentación para adelgazar sin esfuerzo.  El éxito de esta dieta radicó - y aún radica- en que; a pesar de que estas dietas "milagrosas" no hacen milagros ni son adecuadas; si hay mucha gente que está dispuesta a probarla.  La dieta de la sopa quemagrasa no es nociva, ni mucho menos. Se trata de de una sopa de repollo, apio y cebolla; que hay que comer durante una semana. Y por supuesto; promete adelgazar en solo una semana!.  Se pierde peso, claro; porque se trata de una dieta que reduce el consumo calórico de una forma drástica; ingiriendo algo menos de 1000 calorías diarias por una semana; lo que, por supuesto, da lugar a que, después de esa semana; la persona que la hace, entre en un déficit calórico, de proteínas y de todo de nutrientes (excepto agua) considerable.  De esta manera; la persona que hace esta dieta, puede perder hasta 3 kil...

Esta pregunta es de una joven de 19 años de edad. Estudia en la Universidad y lleva un ritmo de vida normal.  Estaba angustiada porque le gusta comer pasteles, algos dulces, comidas rápidas y chocolatinas, y me comentaba que estaba preocupada por su peso.  Sin duda, es una de las preguntas que más miedo y ansiedad genera en aquellas personas que quieren verse bien y mantener su peso usual; al comer lo que les gusta, tal vez un poco más de la cuenta; pasando por la terrible experiencia de imaginar que eso tan rico y tentador, tal vez las hará subir de peso.  La respuesta a esta pregunta parecería simple: si comes muchos dulces, comida "chatarra" y alimentos grasos, y aparte de todo, no haces ejercicio y llevas un ritmo de vida sedentario; es seguro que subirás de peso. Pero esta inquietud es mucho más compleja de lo que se piensa; no solamente si se trata de trastornos como la bulimia (en este caso) o similares... Independientemente de la cantidad de comida que com...

La respuesta a esta pregunta está dada por el objetivo que buscas cumplir: bajar o subir de peso, aumentar masa muscular, mantener el peso ideal o cuidar de diversas enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión u otras enfermedades del metabolismo. La mejor dieta es aquella en la que se incluyen frutas (algunas aportan gran cantidad de fibra), verduras, pequeñas cantidades de carbohidratos complejos, proteínas de alto valor biológico, grasas insaturadas y esenciales, y agua; reduciendo el consumo de carbohidratos simples; aunque de vez en cuando se pueden (y se deben) comer.  Esto tiene que ver con que el cuerpo reciba la gama completa de nutrientes que necesita y que la persona pueda mantener ese régimen durante un tiempo prolongado; a decir verdad, desde el momento que empieza, todos los días.  Un plan de alimentación ideal no suspende totalmente ningún alimento; a menos que, por orden del médico o nutricionista, se deba dejar de comer ciertos aliment...