¿POR QUÉ LA DIETA DE LOS 3 DÍAS FUNCIONA?

Vamos a ver. En tan solo 3 días puedes perder peso. Una dieta que te permitiera lograr este objetivo, sería ideal para esa fecha tan especial para ti. 

Lograr bajar de peso en tan poco tiempo, es casi imposible. Sin embargo, recurrías a hacer una dieta de emergencia, porque deseas verte diferente, y es algo importante.

No te voy a decir que dejes de comer, ni mucho menos; pero hacer una dieta que corta, de la noche a la mañana, todo suministro de nutrientes, no es bueno; por lo menos, no, si previamente no has hecho una dieta hipocalórica, no estás acostumbrada o sufres de hipoglicemia. 

La dieta de los 3 días funciona porque se trata de una dieta hipocalórica, donde se pierde algo de agua y músculo; no obstante también algo de grasa..

El estado de cetosis, donde el organismo "quema las grasas", literalmente; implica que no debes tener mucho azúcar de reserva, y además llevar por lo menos, 1 semana con una dieta cetogénica (donde solo se consumen alimentos ricos en grasas y proteína animal, más que todo). 

Eso si; al perder agua, se pueden presentar algunas molestias físicas, además de algunos malestares como dolor de cabeza y debilidad; y descompensaciones metabólicas. 

Muchos profesionales en nutrición, no están de acuerdo con esta clase de dietas; no solamente porque crean un círculo vicioso; donde después de una dieta corta, se vuelve a subir de peso para luego tener que volver a hacer otra dieta, repitiendo el proceso; sino porque, si la persona no se hidrata lo suficiente y no se ayuda con suplementos vitamínicos; es mejor que se abstenga de hacer un plan de este tipo. 

En este caso, la mejor opción es hacer un manejo con una dieta baja en calorías, reduciendo hasta 800, el consumo calórico diario. 

La dieta más recomendada es la dieta de las 1000 calorías; pero haciendo lo siguiente: 

- Come solo 1/2 tajada de queso blanco al desayuno,
- Come solo 1/2 taza de arroz blanco o integral al almuerzo, y
- Por la noche (a la hora de la cena), come solamente 1 tajada de jamón de pollo y 1/2 papa al vapor con perejil. 

PUEDES REEMPLAZAR LA CENA DE CUALQUIER DIETA
DE LAS 2; POR UNA SOPA DE VERDURAS CON PAPA.

Hay tendrás solamente 800 calorías al día, equivalentes a la famosa dieta de los astronautas; que también puedes hacer. 

Eso sí, toma bastante agua (la que tu cuerpo pida), ayúdate con un suplemento multi-vitamínico; y procura hacer esta dieta (cualquiera de las 2); los días de la semana en que menos actividad física harás y previos a la fecha de la reunión/fiesta/evento. 

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