Existen dietas efectivas y saludables  para perder peso que logran confundir a las personas que desean perder esos kilos de más.  La dieta de la limonada  ha estado ganando popularidad en todo el mundo gracias a celebridades quienes han respaldado sus 'buenos resultados'. Se cree que la limonada permite perder peso rápidamente y también desintoxicar el cuerpo de forma natural . Como dieta, el plan dura tan solo 7 días (si bien algunas personas afirman que la han hecho hasta por 10 días) y se usa para ayudar al organismo a remover los desechos acumulados y a La limonada se prepara con solo 4 ingredientes:  Agua,  Jugo de limón (6 limones para 1 litro),  Un poco de miel y  Pimienta de cayena u otro ingrediente adicional, como la menta o un poco de canela. Se cree que esta dieta, que no es un plan de alimentación, tiene resultados rápidos en un corto periodo de tiempo.  LA DIETA DE LA LIMONADA Má...

Tweet La obesidad no está determinada por el peso corporal. Está definida por la cantidad (porcentaje) de grasa corporal que posees.  Esto es debido a todo lo que nuestro posee en sí: órganos, huesos, grasa, músculos y agua. Es por esto que nuestro peso varía constantemente, incluso en un mismo día.  Pesarte (subirte a la báscula) luego de hacer ejercicio; cuando el cuerpo pierde agua y electrólitos, puede significar una pérdida de peso considerable. Agua y minerales que por supuesto, debes reponer cuanto antes.  Incluso, en el mercado se venden productos para "adelgazar". Según sus creadores, con solo colocarte un gel, una faja o un parche; la pérdida de grasa se verá reflejada al instante.  Lo que en verdad sucede, es que esa pérdida de peso "al instante", es gracias a la pérdida de agua mediante el sudor, que regula la temperatura corporal.  Lo mismo ocurre con los geles y las cremas para perder peso. Estos, c ontienen una alta c...

Tweet Esta dieta   para bajar de peso ;  circuló hace ya algunos años en revistas populares, con distintos grados de éxito.  A pesar de que casi no tiene publicidad en los medios de comunicación actualmente; no deja de ser una de las dietas con mayor aceptación.    Sus creadores afirman que se trata de una de las dietas más efectivas que existe ; puesto que, al tener en cuenta qué alimentos " hacen engordar más " , las personas los pueden evitar; sin la necesidad de recurrir a mirar las tablas de calorías de los alimentos.  Le permite a la persona que la hace; comer cualquier clase de comida, siempre que no se sobrepase de una determinada puntuación la día.  En este plan de dieta; las kilocalorías de los alimentos, son reemplazadas por un puntaje numérico; que suele ir, desde cero hasta los 8 puntos.  Pero no solamente a los alimentos se les asigna un determinado puntaje. 

Tweet Esta es otra dieta dentro del catálogo de las 101   dietas efectivas para bajar de peso rápidamente; aunque se trata de una dieta extrema.  Se habla de que ésta, es una dieta de limpieza o desintoxicación. En realidad; se trata de una dieta hipocalórica, que les permite a las personas que la hacen; perder varios kilos: generalmente 2, en 5 días .   Realmente funciona; pero solo les funciona a las personas que les gusta mucho esta fruta. Imagínate comiendo una o dos manzanas a la hora del desayuno, el almuerzo (comida) y la cena (noche). 

Cuando se habla de una dieta liviana nos estamos refiriendo a lograr que una persona alcance el déficit kilocalórico deseado para ella en su alimentación mediante la dieta, con el objetivo de bajar de peso.  Esta restricción kilocalórica pretende reducir la cantidad de energía en kilocalorías ingeridas por semana, estableciendo un plan que incluya unos días intermitentes de ayuno con unos días de restricción en el aporte de energía [1].  Una dieta liviana, por más que su nombre indique que es "suave", "que no llena tanto" o que "es fácil de hacer"; implica saber comer, en las cantidades adecuadas, para cada momento del día cuando se habla de la reducción kilocalórica.  El principal objetivo de la restricción es la pérdida de peso por supuesto, pero también se espera que tenga un impacto mínimo sobre la pérdida de masa muscular y sobre la pérdida de nutrientes [1]; con el beneficio asociado de que es más probable que termine por impactar positivam...