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Esta es otra dieta dentro del catálogo de las 101 dietas efectivas para bajar de peso rápidamente; aunque se trata de una dieta extrema.
Se habla de que ésta, es una dieta de limpieza o desintoxicación. En realidad; se trata de una dieta hipocalórica, que les permite a las personas que la hacen; perder varios kilos: generalmente 2, en 5 días.
Realmente funciona; pero solo les funciona a las personas que les gusta mucho esta fruta. Imagínate comiendo una o dos manzanas a la hora del desayuno, el almuerzo (comida) y la cena (noche).
Esta dieta es efectiva para las personas que quieren perder peso.
Por supuesto; tiene dos formas de hacerla.
La primera; consiste en comer una manzana antes de cada comida principal, todos los días.
De esta forma; aportas fibra, que absorbe algo del colesterol y del agua de la dieta; ayudando a mejorar el tránsito intestinal.
Las segunda forma de hacerlo; es la dieta de los 5 días, como tal.
Esta dieta, te ayuda a perder peso rápidamente; con una dieta hipocalórica, y con alimentos que ayuden a lograr a que la persona logre deshacerse de unos kilos en solo unos días.
Como un menú altamente recomendado; se deben hacer 5 comidas al día.
Esta dieta se basa en una reducción de azúcares y un leve incremento de las proteínas.
Este es el ejemplo del menú de la dieta. (Para los 5 días):
DESAYUNO
- 1 manzana entera pequeña (verde, de preferencia)
- 1/2 tortilla de huevo con jamón y queso
- 1/2 taza de café, con leche descremada; sin azúcar.
MEDIA MAÑANA
- 1 manzana entera pequeña
- 1 vaso pequeño de yogur bajo en grasa con fruta.
ALMUERZO
- 60 gr de pechuga de pollo a la plancha (o de pescado sin piel)
- Ensalada mixta de frutas y verduras, sin manzana.
- 1/4 taza de arroz Integral con uvas pasas
- Jugo de fruta sin azúcar.
- 1 manzana entera pequeña
MEDIA TARDE
- 3 galletas sodas
- 1 taza de té (normal, verde o de frutas)
CENA (NOCHE)
- 1 manzana entera pequeña (verde de preferencia)
- Ensalada con verduras y atún en aceite de oliva
- 1 vaso de yogur bajo en grasa o leche descremada, caliente.
✓ Es una dieta de menos de 1150 kilocalorías. Permite un adelgazamiento efectivo.
✓ Una manzana proporciona: 55 kilocalorías. Además; proporciona minerales como calcio, magnesio, fósforo, sodio, y Vitaminas C, E y K.
✓ Las frutas y verduras proporcionan poca cantidad de calorías (kilocalorías), además de la fibra; necesaria para absorber agua, algo de colesterol de la dieta y mejora el tránsito intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento.
✓ Para que logres bajar esa cantidad de kilos; es recomendable que hagas algo de ejercicio al día; sin comer otras cosas.
La pérdida de peso, estará garantizada.
Te recomiendo una pequeña rutina de 15 minutos al día.
✓ Recuerda que las actividades físicas diarias, como caminar, subir o bajar escaleras, oficio, los desplazamientos, etc; también centan como actividades físicas que queman kilocalorías.
Se habla de que ésta, es una dieta de limpieza o desintoxicación. En realidad; se trata de una dieta hipocalórica, que les permite a las personas que la hacen; perder varios kilos: generalmente 2, en 5 días.
Realmente funciona; pero solo les funciona a las personas que les gusta mucho esta fruta. Imagínate comiendo una o dos manzanas a la hora del desayuno, el almuerzo (comida) y la cena (noche).
¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE LA MANZANA?
Esta dieta es efectiva para las personas que quieren perder peso.
Por supuesto; tiene dos formas de hacerla.
La primera; consiste en comer una manzana antes de cada comida principal, todos los días.
De esta forma; aportas fibra, que absorbe algo del colesterol y del agua de la dieta; ayudando a mejorar el tránsito intestinal.
Las segunda forma de hacerlo; es la dieta de los 5 días, como tal.
LA DIETA DE LA MANZANA
Esta dieta, te ayuda a perder peso rápidamente; con una dieta hipocalórica, y con alimentos que ayuden a lograr a que la persona logre deshacerse de unos kilos en solo unos días.
Como un menú altamente recomendado; se deben hacer 5 comidas al día.
Esta dieta se basa en una reducción de azúcares y un leve incremento de las proteínas.
Este es el ejemplo del menú de la dieta. (Para los 5 días):
DESAYUNO
- 1 manzana entera pequeña (verde, de preferencia)
- 1/2 tortilla de huevo con jamón y queso
- 1/2 taza de café, con leche descremada; sin azúcar.
MEDIA MAÑANA
- 1 manzana entera pequeña
- 1 vaso pequeño de yogur bajo en grasa con fruta.
ALMUERZO
- 60 gr de pechuga de pollo a la plancha (o de pescado sin piel)
- Ensalada mixta de frutas y verduras, sin manzana.
- 1/4 taza de arroz Integral con uvas pasas
- Jugo de fruta sin azúcar.
- 1 manzana entera pequeña
MEDIA TARDE
- 3 galletas sodas
- 1 taza de té (normal, verde o de frutas)
CENA (NOCHE)
- 1 manzana entera pequeña (verde de preferencia)
- Ensalada con verduras y atún en aceite de oliva
- 1 vaso de yogur bajo en grasa o leche descremada, caliente.
BENEFICIOS DE LA DIETA DE LA MANZANA
✓ Es una dieta de menos de 1150 kilocalorías. Permite un adelgazamiento efectivo.
✓ Una manzana proporciona: 55 kilocalorías. Además; proporciona minerales como calcio, magnesio, fósforo, sodio, y Vitaminas C, E y K.
✓ Las frutas y verduras proporcionan poca cantidad de calorías (kilocalorías), además de la fibra; necesaria para absorber agua, algo de colesterol de la dieta y mejora el tránsito intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento.
✓ Para que logres bajar esa cantidad de kilos; es recomendable que hagas algo de ejercicio al día; sin comer otras cosas.
La pérdida de peso, estará garantizada.
Te recomiendo una pequeña rutina de 15 minutos al día.
✓ Recuerda que las actividades físicas diarias, como caminar, subir o bajar escaleras, oficio, los desplazamientos, etc; también centan como actividades físicas que queman kilocalorías.
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