El asunto se basa en la acción que la gravedad de la luna, juega sobre el agua contenida en el cuerpo humano. Se dice que se puede llegar a perder peso muy rápidamente; de acuerdo al día de la fase lunar en la que la luna se encuentra, es decir: si es luna llena, o es luna nueva.
De esta manera, se puede perder agua mucho más rápido, cuando la luna está en una de estas 2 fases.
Si bien, a esta dieta puede dársele una connotación un tanto esotérica; la realidad es que a muchas personas les ha funcionado en mayor o menor medida para perder peso (agua) de forma rápida.
ASÍ FUNCIONA EL PRINCIPIO DE ESTA DIETA
La persona que va a hacer esta dieta; debe tener en cuenta el calendario lunar: cuándo es luna nueva y cuándo es luna llena.
Como muchas dietas rápidas; ésta dieta también tiene 2 formas de hacerla; según se ha establecido en revistas y gracias al boca a boca.
La primera, no debe sobrepasar las 24 horas de duración; y la segunda, es que se puede hacer un plan de dieta más prolongado de 30 días de duración, comenzando desde el primer día del mes, cuando es luna nueva o llena; hasta el siguiente mes, cuando es el primer día de luna nueva o llena.
El plan de 30 días, involucra una "desintoxicación" más prolongada; pero tomando diariamente más agua de lo acostumbrado; junto con la dieta regular, que, como sabrás, es
✓ Baja en azúcares refinados, fritos y embutidos, y
✓ Aumentada en cereales integrales, frutos secas, ácidos grasos buenos (contenidos en el aguacate, el aceite de oliva y de coco), carnes magras, lácteos bajos en grasa y en menor cantidad, y frutas y verduras; que también aportan fibra.
Para esto; te bastará con mirar un calendario lunar. Por ejemplo. Si deseas hacer la dieta cuando es luna llena; te bastará con saber que el 16 de septiembre es luna llena. Entonces, esta dieta la vas a hacer o a comenzar ese mismo día.
Si eliges la primera forma de hacerla; entonces toma, desde las 7 AM del 16 de septiembre; hasta las 7 AM del 17 de septiembre.
Pero si eliges la segunda forma de hacerla; deberás comenzar el 16 de septiembre a una determinada hora; para terminarla el 16 de octubre, a la misma hora que empezaste la dieta.
LOS BENEFICIOS DE LA LUNA
Con esta dieta, según se dice; puede llegar a perder de 2 a 3 kilos en tan solo un día. Ahora, ¿Es posible perder toda esa cantidad de agua en tan poco tiempo? Según sus creadores; sí.
La idea secundaria, aparte de estimular la pérdida de líquidos; es hacer una desintoxicación del hígado; haciendo que los niveles de colesterol, bajen un poco; y esto no se logra de la noche a la mañana.
Para que los niveles de colesterol bajen; es necesario hacer grandes cambios en la alimentación:
✓ Reducir el consumo de alimentos grasos y con alto contenido de azúcares,
✓ Reducir el consumo de sal,
✓ Introducir una dieta a base de más frutas y verduras, frutos secos, agua, y fibra,
✓ Incrementar un poco el ejercicio que se realiza a diario, y
✓ Descansar adecuadamente.
Así que, es mejor concentrarnos en la pérdida de agua y en la reducción de peso, junto con alguna cantidad de vitaminas del complejo B, algo de vitamina C y alguna cantidad de electrolitos (calcio, magnesio, fósforo, sodio y potasio) -que también se pierden al sudar-
¿CÓMO HACER LA DIETA DE LA LUNA?
Si yo tuviera que elegir; sería más fácil para mí, dedicar solamente 1 día al mes, para hacer esta dieta; que dedicar todo un mes a un plan de "desintoxicación", donde se restringen los alimentos sólidos, por líquidos. Además, ¿quién no quiere ver resultados rápidos?
Como tu objetivo es bajar de peso rápidamente, para una ocasión especial; bastará con perder agua.
EL PLAN DE LAS 24 HORAS
Como ya hemos hablado: este plan puede ser desde las 7AM de ese día; hasta las 7 AM del otro día, preferiblemente.
Este día solo se deberá consumir agua y jugos naturales o extractos de frutas y verduras, sin azúcar; pero se recomienda que se beba más agua que jugos o zumos, con el fin de aumentar el efecto que tiene la luna sobre el agua del cuerpo.
Los jugos y los extractos o zumos; sirven para aportar nutrientes al organismo. No se permiten bebidas con sal, porque entorpecen la pérdida de agua. Esto es cierto; ya que la sal, tiende a retener el agua en el organismo.
La leche y las bebidas con algo de alcohol, tampoco están permitidas; por supuesto.
La acción de la luna, ayuda a la función renal; que entonces aumenta, aumentando el nivel de orina; y claro está; la pérdida de agua; algo que resulta más que obvio. Si bebo mucha agua, también la elimino en gran cantidad.
Entonces; tal vez, aparte de la pérdida de agua; lo que pretende esta dieta; es ayudar un poco a la desintoxicación del organismo; pero no de la reducción del colesterol en tan solo un día.
La idea de dejar de aportarle azúcar refinado, grasas y proteínas por un día, al cuerpo; es dejar que el metabolismo, "tome un respiro"; cosa que no es cierta. Haya o no haya comida; éste debe recurrir al glucógeno o azúcar de reserva; que se agota en 24 horas. (Tal vez, por eso esta dieta dura tan solo 24 horas).
LOS BENEFICIOS DE ESTA DIETA
Además de llegar a perder de 2 a 3 kilos de agua en un día; el objetivo es, según los artífices de esta dieta; mejorar nuestro sistema inmune, desintoxicando el organismo.
Como sabrán; el sistema inmune; a pesar de que puede trabajar mejor con un poco más de agua; se requieren de nutrientes y moléculas complejas (aminoácidos, grasas esenciales, algo de azúcar, y vitaminas y minerales) para mantenerlo "en forma".
Según los creadores de la dieta de la luna, ésta también sirve, junto con un primer plan de dieta; para reforzar la pérdida de peso; eso sí, junto con una adecuada alimentación y ejercicio.
Habiendo hablado de la dieta de la luna y de su plan para perder peso en tan solo 24 horas; espero que te haya ayudado a aclarar tus dudas sobre la misma. Cuéntame, ¿qué opinas? ¿Has hecho o piensas hacer esta dieta?
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