DIETA No 9. LA DIETA DE LA PIÑA Y LA TORONJA: UNA BOMBA DIURÉTICA

La acción conjunta de estas dos frutas tropicales; es una bomba diurética. Es decir; que tanto la piña como la toronja, actúan como diuréticos (que ayudan a eliminar líquidos). 

Los autores de esta dieta tan popularizada para bajar de peso en poco tiempo; aseguran es una dieta "milagrosa", que hace desaparcer hasta 3 kilos en solo 5 días. 

Por supuesto, es una dieta que ayudar a eliminar los líquidos extracelulares del cuerpo, con la consecuente pérdida de algunas vitaminas y proteína muscular.  

Los nutricionistas y otros profesionales de la salud, no estamos de acuerdo con este tipo de dietas; a pesar de que los resultados; luego de tan solo 5 días, son muy alentadores para muchas personas (más que todo mujeres) que buscan verse más delgadas, pesar menos cuando suben a la báscula; y por supuesto, sentirse muy bien con una talla de ropa menos; ¡en tan poco tiempo!

Las malas noticias indican que: 

- Primero: esos molestos "gorditos" puede que sigan intactos después de hacer la dieta; y 

- Segundo: la persona que se somete a esta dieta; inevitablemente, recupera su peso usual; e incluso, puede que suba de 1 a 2 kilos luego de esos 5 días. Hecho conocido como "efecto rebote" o "efecto yo-yo".  



No está de más echarle un vistazo al menú; y dar algunas recomendaciones para el buen uso de estas dos frutas diuréticas. 

MENÚ DE LA DIETA DE LA PIÑA Y LA TORONJA 

DURACIÓN: 5 DÍAS 

CANTIDAD DE COMIDAS POR DÍA: VARIABLE

PRIMER DÍA

- Piña y Toronja, en las cantidades deseadas; bien sea en zumo o en pulpa. 

SEGUNDO DÍA

DESAYUNO: 1/2 Toronja, 1 tajada de Pan Integral, 1 tajada de Queso Bajo en Grasa, 1 taza de café en leche descremada. 

ALMUERZO: 1 filete de ternera pequeño a la plancha, Tomates Asados o Papas Hervidas, 1/2 tajada de Pan Integral, 90 gr. de Queso Baso en Grasa. 

MEDIA TARDE: 1 Manzana 

NOCHE: 1 plato de sopa de Verduras, 1 Huevo Duro, 1/2 tajada de Pan Integral, 1 rodaja de Piña. 

TERCER DÍA

- Piña y Toronja, en las cantidades deseadas; bien sea en zumo o en pulpa. 

CUARTO DÍA

DESAYUNO: 1 rodaja de Piña, 1 tajada de Pan Integral, 50 gr. de Jamón York, 1 taza de Café en Leche Descremada. 

ALMUERZO: Ensalada con 3 Tomates, Hiervas aromáticas, cubos de Queso Mozarella y Aceite de Oliva; y 100 gr. de pechuga de Pollo, a la plancha. 

MEDIA TARDE: Yogur de Dieta 

NOCHE: 100 gr. de Habichuelas hervidas, 1 filete de Pescado a la plancha, 1/2 tajada de Pan Integral, 1 Toronja. 

QUINTO DÍA 

- Piña y Toronja, en las cantidades deseadas; bien sea en zumo o en pulpa. 

ALGUNAS RECOMENDACIONES: 

1.  Tanto la Piña, como la Toronja; las puedes incluir en cualquier tipo de dieta. Es decir que, las puedes comer al desayuno, por la tarde, o por la noche; bien en porción (jugo o pulpa), o en la ensalada, con verduras; vigilando que se trate de porciones pequeñas.

2. Al momento de hacer una dieta extremadamente delicada como esta; es recomendable ingerir gran cantidad de agua, añadiendo suplementos vitaminados, algún alimento que aporte un poco de sal tanto el 1o, como el 3er. y 5to. días de esta dieta. 

3. Durante este tipo de dietas hipocalóricas restrictivas; no se aconseja hacer ningún tipo de ejercicio que demande gran cantidad de energía; para evitar complicaciones de salud. 

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