Quizá es la más común de las preguntas que se formulan las personas con respecto al cuidado de su salud. Como te he contado en mis anteriores posts, lo más importante es tener compromiso, centrarnos en la meta y convertir en un hábito lo que se empieza.
Todo depende del ritmo de vida que lleves. Es muy diferente una vida activa, que una sedentaria y monótona, como puede ser un trabajo de oficina.
Es bueno que entiendas que los resultados no son inmediatos sino que se ven después de un tiempo. No sirve de nada que dejes de comer o que hagas ejercicio hasta que te agotes; hábito que solamente traerá complicaciones para tu salud.
¿QUÉ SE RECOMIENDA PARA
BAJAR DE PESO RÁPIDO?
Lo más importante que debes tener en mente; es comenzar con un plan de alimentación bajo en calorías, donde incluyas algunas porciones de frutas y verduras, alimentos ricos en omega 3 como las nueces y el pescado; algo de fibra, y por supuesto, suficiente agua.
Para comenzar; es bueno dejar los malos hábitos. Esto se refiere precisamente, a dejar de comer de manera excesiva en cada comida principal, o dejar poco a poco los dulces y el azúcar refinado y el alcohol.
El objetivo de hacer esto, es limpiar tu organismo de macromoléculas complejas como las proteínas en exceso, o un exceso de toxinas acumuladas en el tejido graso; así como de carbohidratos "malos" y de lípidos de cadena larga (grasas saturadas y aceites) que son los responsables de los principales problemas de salud como la falta de energía, la fatiga y el insomnio; hasta problemas de salud más graves para la salud; como el sobrepeso, los niveles de colesterol y triglicéridos altos, tensión arterial alta; y diabetes tipo 2.
TIPS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO
Puedes bajar de peso y adelgazar, aun si no haces ejercicio; pero tu estado físico y nivel de energía, no serán los de antes.
2. ALIMÉNTATE ADECUADAMENTE. Evita comidas grasosas y aquellas que aportan muchas proteínas o harinas y dulces.
Puedes reemplazar las bebidas artificiales por yogur griego o jugos naturales; e incluso, por bebidas de dieta y sin azúcar.
Incluye una porción de verdura en el almuerzo y la cena, y reduce el consumo de carnes rojas y embutidos.
Puedes reemplazar las bebidas artificiales por yogur griego o jugos naturales; e incluso, por bebidas de dieta y sin azúcar.
Incluye una porción de verdura en el almuerzo y la cena, y reduce el consumo de carnes rojas y embutidos.
También puedes reducir el tamaño de las porciones de comida que comes en cada comida principal.
3. Descansa adecuadamente más de 7 horas diarias, y un día a la semana. Descansar el tiempo necesario por la noche; te permite reducir unos kilos; en especial si acompañas el sueño, con una comida baja de carbohidratos y harinas.
4. Haz una DIETA SANA Y EFECTIVA sin la necesidad de recurrir a dietas restrictivas o a un ayuno prolongado.
Puedes hacer una DIETA HIPOCALÓRICA, como la dieta de 1200 calorías o una dieta de 1500 calorías; que te ayuden a reducir la cantidad de calorías que ingieres al día.
Puedes hacer una DIETA HIPOCALÓRICA, como la dieta de 1200 calorías o una dieta de 1500 calorías; que te ayuden a reducir la cantidad de calorías que ingieres al día.
5. Puedes acudir a TRATAMIENTOS NATURALES para perder peso, tales como:
- Ir a un SAUNA para tomar un BAÑO DE VAPOR; al menos, un día a la semana. O
- Hacerte una ENVOLTURA CORPORAL CALIENTE para desintoxicar tu cuerpo, con el fin de ayudarte a adelgazar.
- Ir a un SAUNA para tomar un BAÑO DE VAPOR; al menos, un día a la semana. O
- Hacerte una ENVOLTURA CORPORAL CALIENTE para desintoxicar tu cuerpo, con el fin de ayudarte a adelgazar.
Esta envoltura la puedes hacer comprando vendas o imperdibles; y prepara una solución con:
- 1 taza de sales minerales o sal marina
- 3 tazas de agua
- Aloe vera
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Aceite esencial para aromaterapia
- 1 a 2 bolsas de té (rojo o de manzanilla).
Vierte la mezcla en un lado de las vendas o el imperdible; y envuelve tu abdomen. Esta envoltura, te ayudará a sacar las toxinas de esos "gorditos difíciles".
Espero que esta información, te ayude a bajar de peso como deseas; logrando adelgazar en el proceso.
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