Por un lado; el sobrepeso, puede ser visto como un hábito que, posteriormente, se puede convertir en obesidad.
Cuando las mamás de los niños pequeños, que por la cultura familiar, los acostumbran a comer demasiado; incluyendo alimentos como harinas, dulces, pasteles, y hasta sopas y gaseosas; ya sea usando el mecanismo de recompensa, o gracias a la creencia de que los niños deben estar bien alimentados; se genera una situación a nivel fisiológico en los adipocitos; que señala que el niño debe guardar grasa.
De igual manera, hay que tener en cuenta los factores hereditarios (tales como venir de una familia con sobrepeso u obesidad), influyen para que estas células (los adipocitos) procesen la información de que deben guardar energía en forma de grasa.
Y por otro lado; están los factores psicológicos, que también influyen directamente sobre el peso corporal, generando una situación de sobrepeso u obesidad; dependiendo del grado de afectación emocional que padezca la persona.
Para el psicólogo Heinz Dirks; los trastornos de ansiedad y de pérdida, influyen de igual manera en acentuar las malas costumbres en la alimentación; haciendo que las personas encuentren en la comida, el consuelo y el mecanismo de compensación (del que hablé anteriormente).
Cabría preguntarse entonces, tanto por el condicionamiento psicológico, como por el condicionamiento fisiológico. Si comer, es un placer; entonces, el cuerpo se acostumbra a los alimentos que le dan placer.
Por eso, la cuestión psicológica de la dieta del obeso, es tan importante. Si esta persona se deja llevar por sus impulsos; comería de demás en ocasiones especiales, así como en momentos de tristeza, depresión y ansiedad.
EL PROBLEMA DEL POR QUÉ DEL SOBREPESO
Ser una "gordita difícil", cuando de hablar de una dieta se trata; la situación debe ser la siguiente.
Cuando; por los hábitos alimenticios; la persona hace una dieta hipocalórica o restrictiva; deja de ingerir la cantidad de calorías que estaba acostumbrada a hacer. Eso está bien.
Pero el hecho de no notar una reducción de peso significativa; significa dos cosas.
La primera; es la Sensación de Saciedad. Esta sensación de saciedad en las personas con cierto nivel de sobrepeso (poco o mucho); está dada por el apetito. De esta manera, para algunas personas, puede parecer que todo lo que comen, es poco.
Y la segunda; está dada por los Malos Hábitos en su Alimentación. Así la "gordita" quiera adelgazar; si come mucha comida light o dietética; está ingiriendo la misma cantidad de calorías que con una comida normal. Estos dos factores; pueden ser decisivos a la hora de encontrar una respuesta satisfactoria a porqué es tan difícil bajar de peso para algunas personas.
Ahora bien. existen otros factores que condicionan la perdida de peso.
- Si la persona se pesa muy a menudo; puede cometer el error de pesarse si no ha ido al baño, o si la noche anterior, ha tenido que asistir a una reunión social; ya que generalmente, se suele comer un poco más que de costumbre.
- No hacer ejercicio. Llevar una vida sedentaria, es un pase directo a mantener el peso a un aumento de peso; así se coma menos; porque el cuerpo; si bien utiliza menos calorías; el ejercicio es importante para ayudar en la pérdida de peso. El trabajo físico, exije una cantidad de calorías, que varía con respecto a la actividad física que se hace. Por otro lado; si después de que la "gordita difícil" hace ejercicio; y come demasiada comida; inevitablemente, recuperará las calorías gastadas; que se irán acumulando así continúe haciendo ejercicio.
Estas son las explicaciones acerca del porqué algunas personas, por más que hagan dieta y ejercicio; no bajan de peso.
DIETAS EFECTIVAS PARA "GORDITAS DIFÍCILES"
Se aconseja que, las personas que tienden al sobrepeso, ya sea en menor o en mayor grado; hagan ejercicio; para ayudar en su pérdida de peso y adelgazamiento.
Las dietas más efectivas para estas personas; son las dietas hipocalóricas.
Pueden hacer una dieta de 1500 calorías o una un poco más restrictiva; de 1200 calorías; según quieran ver resultados más o menos conduntentes.
Es importante que, primero, acudan al médico o nutricionista, para que sea este profesional (sean estos profesionales) de la salud; quienes den el visto bueno a estas dietas.
Espero haberte ayudado a aclara ciertos puntos acerca de la no pérdida de peso; y ayudarte con 2 dietas efectivas para perder peso.
¡Que tengas un excelente día!
Comentarios
Publicar un comentario